补肾不分阴阳,当心越补越虚!中医:2个方面教你辩证调理

即便这真是肾虚在作怪,在补肾之前,我们需要注意,肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单,趁着今天世界肾病日,也想给大家提个醒:正确补肾,重要的前提还是要分清楚肾虚的类型。 2021-03-15

雅虎娱乐游戏

在这个“人人被掏空”的时代,肾虚两个字对大多数人来说,就像是灵魂的拷问,特别对于男性,每当被别人质疑肾虚时,都不免仰天长叹:大家都这么太难了,为什么还要伤害彼此?

除了来自外界的质疑,在很多人的心里其实对肾虚也是时时抱有惶恐,只要身体有点风吹草动,就通通都能跟肾虚挂上钩,像是那稀疏的发顶,隐隐作痛的腰,乌黑的眼圈,大家都觉得那是身体发出的信号:肾可能不好了,赶紧补!

可即便这真是肾虚在作怪,在补肾之前,我们需要注意,肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单,趁着今天世界肾病日,也想给大家提个醒:正确补肾,重要的前提还是要分清楚肾虚的类型。

补肾虚,分清阴阳再出手

中医认为肾虚主要分为四型,肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚和肾气虚,其中以阴虚和阳虚更为常见。

对于肾阴虚,中医认为肾阴是人体阴液的根本,通达全身时能够滋润全身脏腑。

如果平常你经常晚睡、多吃辛辣食物、运动过量,就可能在一点点地损耗你的肾阴,常见表现有腰酸背痛、头晕耳鸣、失眠多梦等等,那么对应男性则有早泄遗精的表现、女性更多是会出现月经稀少,甚至闭经等症状。

而肾阳虚,中医认为肾阳是维系人体阳气的根本,能够温煦全身脏腑,推动脏腑的各种功能。

如果平常房事过度、多吃寒凉食物、运动不足,就可能造成肾阳耗损长期积累,这类人群也会容易疲劳、多尿或者不禁、浮肿、畏寒怕冷,严重者甚至炎热的夏天还是会觉得四肢凉飕飕。

中医教你辨证调治

可以说,每一种证型都有它对应的表现,而且中医讲究辨证论治,一旦弄错证型,盲目调理,即便你药补食补再多,最后也只会越补越虚,甚至还可能引起其他不适。

肾阴虚——滋补肾阴、降火

在肾阴虚调理方面,由于这类人群是肾阴亏损,失于滋养,从而导致虚热内生,所以滋补肾阴、降火是调理肾阴虚的要点。

在饮食上,中医把不同颜色的食物归属于人体的五脏,而对应肾脏的则是黑色。日常我们可以适当多吃黑色食品以滋养肾脏,如黑芝麻、黑米、黑木耳等,同时还需要少吃辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物。

除此之外,适当使用中药调理,对于肾阴虚的调理效果更加明显,常见的中药有人参、熟地黄、山茱萸、桑葚子、枸杞子等等。

肾阳虚——温补为主

在肾阳虚调理方面,中医认为肾阳虚多为长期积累,所以调理不能急于求成,应以温补为主。

日常三餐可以考虑增加羊肉、牛肉、花椒、胡椒、板栗等食材。其次,还需要少吃助长内寒的食物水果,很多人夏天喜爱吃冷食冷饮,这对肾阳虚体质的人群也是不适宜的。

另外,如果需要进行药补调理,附子、肉桂、桂枝等中药都可用于肾阳亏损的调理,适当食用都有不错的效果。

此外,如果大家观察到自身有肾虚的疑似表现,但对自身证型分辨没有把握,建议大家可以到相应医院的专科做诊断,同时还可以根据医生医嘱和自身具体情况,服用对应的药膳或者中成药,药膳美味又营养,而中成药服用更方便快捷、口感更好,同时更易携带保存。

总的来说,肾虚在男女老幼不同人群身上都可能出现,对所有人都是一视同仁,所以这并不是什么难以启齿的事情,而想要积极补肾养肾也是同样的道理。

在养肾补肾方面,我们需要谨记的一点,一旦碰上肾虚,前提还是先分清症状,要不然只会添补不成,反添堵。

本期节目由39健康和鲁南制药共同制作

【参考资料】

[1] 王根发,董竞成,段晓红.中医“肾”之概念暨补肾理法方药及应用.中华中医药杂志,2012,27(12):3112-3115

[2] 武国忠,胡元骏. 如何快速识别肾阳虚和肾阴虚. 东方养生,2020,(10):14-15

网站地图 通博娱乐游戏 澳门博彩论坛网站 所有mg电子娱乐平台
菲律宾沙龙国际登入 申博网址是多少 太阳城真人娱乐 申博管理网网址
皇浦国际 联众手机登入 彩31代理最占成 ag电子充值
EG电子游戏 亚洲博彩网站大全 mg电子游戏网址 重庆时时彩手计划群
申博开户官网 mg游戏娱乐 mg电子游戏网址 博彩bbin网站论坛
918psb.com 333xsb.com 989sunbet.com 689psb.com 215SUN.COM
768jbs.com 568PT.COM 88sbib.com XSB838.COM 898XTD.COM
S618M.COM 538PT.COM 1115118.COM 898jbs.com 8NJS.COM
8877DZ.COM 314SUN.COM 8YAS.COM S618P.COM 199TGP.COM